El Pack 4Body és un programa integral de benestar, tonificació i expressió corporal, combinant diferents disciplines per treballar el cos de manera completa, equilibrada i progressiva.
En general, es defineix per tres eixos principals:
- Salut i consciència corporal: Uneix la millora de la postura, la flexibilitat i el control de la respiració mitjançant el treball de cos i ment.
- Acondicionament físic: Inclou sessions orientades a la força, la resistència muscular i el treball cardiovascular sense buscar un volum excessiu, sinó un cos àgil i definit.
- Moviment dinàmic i creativitat: Incorpora el ritme de la dansa i l'experiència de la ingravidesa per fer de l'entrenament una activitat fluida, divertida i motivadora.
És un format flexible i accessible, ideal per a qui busca mantenir-se en forma, reduir l'estrès i millorar la seva mobilitat des d'un enfocament saludable i vinculat al món de la dansa.
PILATES
El Pilates és un mètode d'exercici i moviment físic. El seu objectiu és enfortir i equilibrar el cos i la ment.
TONO Move
És una activitat on es realitzen coreogràfies molt senzilles amb passos bàsics de la dansa. És un treball de coordinació, de ritme i cardiovascular.
Yoga
En una classe de "Yoga Vinyasa Flow", el moviment està sincronitzat amb la respiració. Aquest estil és de vegades anomenat ioga fluid, per la forma suau d'encadenament de les postures moltes vegades recordant una dansa.
És una practica perfecta per eliminar toxines, revitalitzar el cos, treballar la postura i els estiraments dinàmics.
AeroYoga
AeroYoga® (Ioga Aeri©) és un mètode artístic que utilitza la suspensió i la ingravidesa en un gronxador.
En una classe es potencien tots els aspectes: El físic, el mental, el respiratori, l'emocional, el creatiu…
* Per poder assistir a aquesta classe és obligatori Reservar la teva plaça .
STRETCH
És una rutina d'exercicis enfocada a millorar la flexibilitat, l'amplitud de moviment i la relaxació muscular. S'utilitzen moviments suaus i controlats per allargar els músculs i tendons, cosa que pot ajudar a prevenir lesions i reduir la tensió muscular.
tono fit
Tono Fit és una sessió d'entrenament dirigida que combina exercicis de resistència i força per reafirmar els músculs i millorar la condició física general. Durant la sessió, es realitzen repeticions amb pes lleuger, gomes elàstiques o el propi pes corporal per definir la musculatura sense buscar un volum excessiu.
Opció de 1 classe: 25€ IGI NO INCLÒS
Opció 5 classes: 105 € IGI NO INCLÒS
(validesa curs 2026 / 2027)